సూపర్‌మ్యాన్ స్టార్ 40 పౌండ్ల కండరాలపై ఎలా ప్యాక్ చేయబడిందో డేవిడ్ కొరెన్స్‌వెట్ యొక్క శిక్షకుడు వెల్లడించాడు

నటుడు డేవిడ్ కొరెన్స్‌వెట్ జేమ్స్ గన్ కోసం తనను తాను మ్యాన్ ఆఫ్ స్టీల్‌గా మార్చుకోవడానికి కొంత కండర ద్రవ్యరాశితో నిండిపోయాడు సూపర్మ్యాన్ . కొరెన్స్‌వెట్ యొక్క వ్యక్తిగత శిక్షకుడు పాలో మస్కిట్టి వివరించినట్లుగా, బల్క్ అప్ చేయడం అంత సులభం కాదు.

తో మాట్లాడుతున్నప్పుడు GQ , మస్కిట్టి బల్కింగ్‌లో పాల్గొన్న పనిని చర్చించారు కోసం Corenswet సూపర్మ్యాన్ . కోరెన్స్‌వెట్ 40 పౌండ్ల కండరాలను పెంచిందని శిక్షకుడు చెప్పాడు. అతను కోరెన్స్‌వెట్‌తో వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సెషన్‌లు మాత్రమే ఎలా తీసుకుంటున్నాడో మాస్కిట్టి వివరించాడు, అయితే నటుడు ప్రతి రోజు రెండు గంటల పాటు తనంతట తానుగా పని చేస్తున్నాడని వివరించాడు. అతను కోరెన్స్‌వెట్ యొక్క వ్యాయామ దినచర్యతో పాటు అతను తన కోసం ప్రతిరోజూ ఎన్ని కేలరీలు వినియోగిస్తున్నాడో కూడా పంచుకున్నాడు సూపర్మ్యాన్ ఆహారం.

'ఇది ఉత్తమ ఎంపిక అని ఎవరు భావించారు?': దీర్ఘకాల జాక్ స్నైడర్ సహకారి స్లామ్స్ సూపర్మ్యాన్ రివీల్

'ఇది ఒక జేమ్స్ గన్ చిత్రం , మరియు అతను మొత్తం ప్రాజెక్ట్ గురించి ఒక నిర్దిష్ట దృష్టిని కలిగి ఉన్నాడు,' మస్కిట్టి చెప్పారు. 'నేను అతనిని కలవడానికి ముందు డేవిడ్ తీవ్రంగా పని చేస్తున్నాడు, కానీ అతను సహజంగా చాలా సన్నని వ్యక్తి. అతను 6'4' అయితే మేము అతనిపై ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంచాలనుకుంటున్నాము. అతను బహుశా 200lbs నుండి 240lbs వరకు వెళ్ళాడు , కానీ అతను టోన్ అప్ చేస్తూనే ఉన్నందున ఆ ద్రవ్యరాశిలో కొంత భాగం తొలగిపోతుంది.

ఎగిరే కోతి చాక్లెట్ మ్యానిఫెస్టో

మస్కిట్టి జోడించారు, “మేము వంటి క్షణాలపై దృష్టి పెడతాము ప్రెస్సెస్, పుల్ అప్స్, పుల్ డౌన్స్, రోలు - అన్నీ పెద్దవి. మేము కొంతకాలం తర్వాత కొంచెం మారాము, కానీ కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరించాము, ప్రతినిధులను మరియు బరువును ట్రాక్ చేస్తూ ప్రతి వారం ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఇది పని చేసేది మాత్రమే. ఆన్‌లైన్‌లో చాలా మంది శిక్షకులు తదుపరి ఉత్తమమైన వాటి కోసం వెతుకుతున్నారు, అయితే ఇది ఆకర్షణీయమైన కదలికల గురించి కాదు, ఇది వ్యాయామంలో నైపుణ్యం మరియు పూర్తి స్థాయి చలనం, ప్రతికూలతపై పట్టు సాధించడం, సాగదీయడం మరియు బరువు మరియు రెప్స్‌లో పురోగతి సాధించడం వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం. ”

ఫస్ట్ లుక్: సూపర్‌మ్యాన్ మరియు లోబో DC యొక్క హౌస్ ఆఫ్ బ్రెయిన్‌యాక్ ఈవెంట్‌లో బ్లోస్‌కు వచ్చారు

'అతను చుట్టూ ఉన్నాడు రోజుకు 6,000 కేలరీలు మరియు అతని ఆహారం కఠినంగా ఉంది, కానీ నేను ఇష్టపడేంత కఠినంగా లేదు,” అని శిక్షకుడు కోరెన్స్‌వెట్ డైట్ గురించి చెప్పాడు, అతని నిజ జీవితంలో క్రిప్టోనైట్ ఎలా ఉందో గమనించాడు అల్పాహారం తృణధాన్యాలు . 'అతను లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ఎప్పుడూ లేనందున అతని శిక్షణలో సగం ఫేస్‌టైమ్‌లో మరియు సగం వ్యక్తిగతంగా చేయాల్సి వచ్చింది. మేము రిమోట్‌గా మాట్లాడతాము మరియు నేను అతని ఆహారం గురించి అడిగాను మరియు అతను తృణధాన్యాలు తింటాడు! అతను అడిగేవాడు తృణధాన్యాల తప్పు ఏమిటి!? కానీ అందుకే అతను పరిపూర్ణ సూపర్‌మ్యాన్, అతను తన గురించి మరియు పాత్ర గురించి వాస్తవికమైన నిరీక్షణ కలిగి ఉన్నాడు.

బీర్ ప్రైమింగ్ షుగర్ కాలిక్యులేటర్

డేవిడ్ కొరెన్స్‌వెట్ కొత్త సూపర్‌మ్యాన్

కోర్న్స్‌వెట్ క్లార్క్ కెంట్‌గా తన అరంగేట్రం చేస్తాడు సూపర్మ్యాన్ . 2025 వేసవిలో విడుదల కానుంది, ఈ చిత్రం జేమ్స్ గన్ మరియు పీటర్ సఫ్రాన్ రూపొందించిన కొత్త DCU యొక్క మొదటి భాగం. కోరెన్స్‌వెట్ యొక్క సూపర్‌మ్యాన్ పాత్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను బట్టి DCUలోని అనేక ఇతర ప్రాజెక్ట్‌లలో కనిపిస్తుంది. కోరెన్స్‌వెట్‌తో కలిసి పనిచేసిన తర్వాత గన్ సరైన వ్యక్తిని పాత్రలో పెట్టాడని మాస్కిట్టి నమ్మకంగా ఉన్నాడు.

' అతను ఉంది సూపర్మ్యాన్ , మస్కిట్టి చెప్పారు. 'జేమ్స్ గన్ ప్రజలను తారాగణం చేయడంలో అద్భుతమైనవాడు, మరియు ఈ వ్యక్తి సూపర్మ్యాన్గా జన్మించాడు. ఏదైనా తారాగణం లేదా సిబ్బందిని అడగండి, డేవిడ్ మంచి వ్యక్తి మరియు నేను పరిపూర్ణ సూపర్మ్యాన్ అని అనుకుంటున్నాను.

సూపర్మ్యాన్ జూలై 11, 2025న థియేటర్లలో విడుదల అవుతుంది.

మూలం: GQ

కోన బీర్ ఆల్కహాల్ కంటెంట్

సూపర్‌మ్యాన్ (2025)

అతను తన వారసత్వాన్ని తన మానవ పెంపకంతో పునరుద్దరించేటప్పుడు టైటిల్ సూపర్ హీరోని అనుసరిస్తాడు. అతను దయను పాత పద్ధతిగా భావించే ప్రపంచంలో సత్యం, న్యాయం మరియు అమెరికన్ మార్గం యొక్క స్వరూపుడు.

దర్శకుడు

జేమ్స్ గన్

విడుదల తారీఖు

జూలై 11, 2025

తారాగణం

నికోలస్ హౌల్ట్, రాచెల్ బ్రోస్నహన్, స్కైలర్ గిసోండో, డేవిడ్ కొరెన్స్‌వెట్

రచయితలు

జేమ్స్ గన్ , జో షస్టర్, జెర్రీ సీగెల్

ప్రధాన శైలి

సూపర్ హీరో